resilience

Terapia światłem

Low Level Light Therapy (terapia światłem czerwonym i podczerwonym) to naturalna forma stymulacji mitochondriów, która podnosi witalność i wydolność fizyczną, zmniejsza stany zapalne, łagodzi ból oraz zwiększa ilość kolagenu (poprawa jędrności skóry i efekt anti-aging). Dodatkowe korzyści to zwiększenie odporności, lepsza praca układu limfatycznego, redukcja masy ciała oraz łagodzenie stanów lękowych i objawów depresji.

Każdy zabieg trwa jedynie 20 minut, a efekty można zauważyć już po pierwszej sesji.

Warsztat Resilience Lab - 4.03. g. 18.00

Szanowni Państwo,

4 marca zapraszamy do Longevity Center na wyjątkowy warsztat poświęcony skutecznym metodom redukcji napięcia, regeneracji oraz odzyskiwania wewnętrznej równowagi.

“Neuroregeneracja – regulacja układu nerwowego w czasach chronicznej stymulacji.”
  • Wstęp do Digital Detox – poznasz najbardziej obciążające nawyki cyfrowe i skuteczne sposoby ich zmiany, które wspierają neuroregenerację i poprawiają jakość koncentracji
  • „Praktyka uważności dla zabieganych” – doświadczysz techniki pozwalającej szybko obniżyć poziom stresu i odzyskać skupienie w ciągu dni
  • TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises – poznasz metodę naturalnego uwalniania napięcia z ciała, wspierającą głęboką regenerację.

Prowadzące:
Natalia Słoma, Dyrektorka Resilience Lab, Certyfikowana Trenerka Mindvalley, Założycielka aplikacji medytacyjnej Zentra 

Beata Justkowiak, Longevity Coach i Psycholog, Instruktorka TRE®
(techniki uwalniania traumy poprzez ruch)

Data: 4. marca, godz. 18.00
Czas trwania: 120 minut

Adres: Longevity Center, ul. Belwederska 9, Warszawa

Warsztat jest bezpłatny dla Klientów Longevity Center.
Liczba miejsc ograniczona.

Uprzejmie prosimy o potwierdzenie obecności do dnia 28 lutego drogą mailową: resilience@longevity-center.eu

Iwona Dobrzyńska

jest certyfikowaną psychoterapeutką oraz certyfikowaną superwizorką i mentorką. W swojej pracy łączy rzetelną wiedzę kliniczną, w tym doświadczenie zdobyte w środowisku szpitalnym, z uważnym i życzliwym towarzyszeniem osobom w momentach zmiany. 

Pracuje z dorosłymi i młodymi dorosłymi w stacjonarnie w Warszawie oraz online, wspierając ich w budowaniu wewnętrznej równowagi, odporności psychicznej oraz bardziej autentycznych i spokojnych relacji. Jest założycielką Ośrodka Psychoterapii Młodzieży Wolna Ławka oraz autorką refleksyjnych narzędzi rozwojowych. 

Jej wcześniejsze doświadczenie biznesowe, zdobyte na stanowiskach C-level, pozwala jej głęboko rozumieć realia presji, odpowiedzialności i długotrwałego przeciążenia. W Longevity Center postrzega dobrostan holistycznie – jako połączenie zdrowia psychicznego, uważności na ciało, sensu i jakości codziennego życia.

Beata Juskowiak

łączy psychologię, coaching oraz pracę somatyczną, wspierając klientów w budowaniu regulacji emocji, odporności psychicznej i wewnętrznej równowagi.

Pracuje w oparciu o sprawdzone modele terapeutyczne i rozwojowe, takie jak DBT (terapia dialektyczno-behawioralna), ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), psychologia somatyczna oraz TRE® (Techniki Uwalniania Traumy poprzez Ruch), elastycznie dopasowując narzędzia do indywidualnych potrzeb. Jej podejście integruje naukę z praktycznymi technikami możliwymi do zastosowania w codziennym życiu, co sprzyja trwałej zmianie stylu funkcjonowania.

Beata posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z klientami indywidualnymi i korporacyjnymi, w tym 12 lat praktyki coachingowej w Singapurze. Specjalizuje się w pracy ze stresem, wypaleniem, niskim poczuciem własnej wartości, trudnościami emocjonalnymi i relacyjnymi, pomagając klientom poprawić jakość życia, pracy i relacji.

Low Level Light Therapy (terapia światłem czerwonym i podczerwonym) to naturalna forma stymulacji mitochondriów, która podnosi witalność i wydolność fizyczną, zmniejsza stany zapalne, łagodzi ból oraz zwiększa ilość kolagenu (poprawa jędrności skóry i efekt anti-aging). Dodatkowe korzyści to zwiększenie odporności, lepsza praca układu limfatycznego, redukcja masy ciała oraz łagodzenie stanów lękowych i objawów depresji.

Każdy zabieg trwa jedynie 20 minut, a efekty można zauważyć już po pierwszej sesji.
 

Korzyści:


•  Zwiększona odporność i wydolność organizmu
•  Poprawa jędrności skóry i efekt anti-aging
•  Redukcja masy ciała
•  Poprawa pracy układu limfatycznego
•  Łagodzenie bólu i redukcja stanów zapalnych
•  Większa witalność i lepsze samopoczucie
•  Łagodzenie stanów lękowych i objawów depresji

Dorota Jarema

Psycholog, muzyk i wokalistka wszechstronna – od lat łączy doświadczenie artystyczne z praktyką psychologiczną. Specjalizuje się w pracy z emocjami, oddechem i ciałem, używając przy tym  autorskiej metody Voice Flow, integrującej psychologię humanistyczną, pracę somatyczną, improwizację muzyczną oraz uważność. Prowadzi procesy indywidualne i grupowe, wspierając osoby w radzeniu sobie z tremą, stresem, napięciem oraz w rozwijaniu autentycznej ekspresji. 

Dodatkowo szkoli się w Psychoterapii Gestalt i Grof Transpersonal Training w zakresie Holotropic Breathwork, gdzie rozwija kompetencje pracy z poszerzonymi stanami świadomości, regulacją emocjonalną i integracją doświadczeń transpersonalnych. Bliskie jest jej podejście humanistyczno-doświadczeniowe, oparte na obecności „tu i teraz” i uważnym towarzyszeniu procesom wewnętrznym drugiej osoby. W pracy terapeutycznej korzysta również z wieloletniego doświadczenia scenicznego i improwizacyjnego, które nauczyło ją wrażliwości na proces, spontaniczności, elastyczności i głębokiej uważności na dynamikę relacji.

Obecnie rozwija metodę Voice Flow, tworzy muzykę medytacyjną , prowadzi indywidualne procesy rozwojowe . Łączy psychologię, sztukę i pracę z ciałem, tworząc przestrzeń wspierającą rozwój, świadomość i głębsze poznawanie siebie.

Anna Płuciennik

Anna Płuciennik jest dyplomowaną kosmetolożką, specjalizującą się w terapiach manualnych twarzy. Zajmuje się zarówno prewencją przeciwstarzeniową, jak i widocznymi już oznakami starzenia skóry dojrzałej. Stale poszerza swoją wiedzę na licznych szkoleniach modułowych, m.in. z zakresu Facemodelingu, masażu Oshin Bian Technique, kosmetologii estetycznej, jak i zabiegów na ciało. W swojej pracy cechuje się holistycznym podejściem, tak by każda terapia była indywidualnie dobrana do potrzeb Klientów. 

Stawia na profesjonalizm, długofalową współpracę, bezpieczeństwo wykonywanych zabiegów oraz długotrwały i naturalny efekt. Łączy zabiegi gabinetowe z szytą na miarę pielęgnacją domową oraz celowaną suplementacją.

W Longevity Center zajmuje się również problemami skórnymi głowy oraz włosów, przygotowując precyzyjny program leczenia oparty na badaniach, analizach oraz narzędziach diagnostycznych. Aktywnie współpracuje z innymi specjalistami mając na celu holistyczne podejście naszej Kliniki.

Natalia Słoma

Natalia Słoma jest założycielką Zentry, pierwszej tantryczno-mindfulnessowej aplikacji mobilnej z warsztatami na żywo organizowanymi na całym świecie. Jest instruktorką medytacji z przygotowaniem terapeutycznym, Certyfikowanym Trenerem Mindvalley oraz współautorką Bestsellera Amazona “Ingite Love”. 

Przez wiele lat mieszkała w Azji, gdzie studiowała różne techniki medytacyjne oraz zarządzała działem Lokalnych Seminariów w Mindvalley, w ramach którego zorganizowała ponad 100 warsztatów na całym świecie. Regularnie prowadziła warsztaty rozwojowe i medytacyjne m.in. w Indiach, Malezji, Wielka Brytanii, Stany Zjednoczonych Hiszpanii, czy Estonii. Dzieliła scenę z takimi osobowościami, jak: Neal Donald Walsch, Lisa Nichols, Jay Shetty, Vishen Lakhiani, czy Marianne Williamson. 

Po powrocie do Polski nawiązała współpracę z Longevity Center, gdzie kieruje działem Zdrowia Emocjonalnego, bazującym na najnowszych badaniach naukowych i rozwiązaniach technologicznych z dziedziny relaksacji. 

Prywatnie jest pasjonatką medytacji, psychologii, podróży i abstrakcyjnego poczucia humoru :)